Cómo superar el bloqueo mental en las oposiciones: técnicas y estrategias

La ansiedad y el bloqueo mental en las oposiciones es una realidad que afecta a todos los participantes, unos en mayor o menor grado. ¿Te sientes frustrado y desmotivado en tu proceso de preparación? Es lógico, un día malo lo tiene cualquiera y más ante una situación tan estresante como esta.

Sin embargo, la clave está en admitir que tienes un bloqueo y buscar las estrategias y técnicas de superación que podrán sacarte de este estado y volver a motivarte. ¿Qué recomiendan los expertos e incluso las personas, como tú y yo, que ya pasaron por esto? Recurrir a estrategias efectivas que pueden darte ese impulso para volver al ruedo y afrontar estas oposiciones con actitud positiva y ganadora.

En MaaCFormación, tu academia de oposiciones para educación, te daremos algunas recomendaciones para superar esta situación y que este obstáculo se transforme en una oportunidad. Todo para que puedas aprender las mejores estrategias y técnicas de superación a aplicar durante tu preparación, el examen en sí y el resto de situaciones personales o profesionales donde necesites usarlas.

¿Qué es un bloqueo mental?

¿No estás seguro de si solo estás cansado y deseas dormir o si de verdad estás sufriendo un bloqueo mental? Esta duda es algo común y determinar qué te sucede es clave para tomar acciones.

Podríamos definir el bloqueo mental como una situación que nos impide acceder a nuestras habilidades y que hace ver que la tarea a enfrentar resulta imposible de terminar. El bloqueo mental en las oposiciones es una sensación que experimentan muchos estudiantes que, en vez de sentirse entusiasmados por el proceso, sienten una desconexión con el mismo y buscan excusas para desconectar y abandonar su preparación.

Es en este escenario donde es necesario tomar medidas para poder salir de ese momento de paralización y poder seguir adelante. Es justo las técnicas de superación las que pueden ayudarnos en este sentido y ya mismo vamos a ver algunas que tú puedes implementar de manera inmediata y efectiva.

Las técnicas para superar el bloqueo mental en las oposiciones

Te dejamos aquí las principales técnicas que podrás usar para acabar con tu bloqueo mental:

Descubre las causas de tu bloqueo mental en las oposiciones

Parte de superar tu bloqueo mental es identificar qué lo está causando. ¿Estás agobiado de actividades y no logras avanzar en tu preparación?, ¿Tu entorno de estudio no te permite concentrarte?, ¿Estás nervioso imaginando escenarios donde no apruebas tu oposición?, ¿O simplemente estás desmotivado y procrastinando todo?

Cuando eres consciente de lo que está fallando en tu sistema de preparación es mucho más simple aplicar técnicas de superación que puedan ayudarte. Ya sea que necesites organizar mejor tu tiempo, tendrás que trasladarte a otros espacios que te inspiren a seguir preparándote o empezar a tener mayor confianza en tus conocimientos y capacidad para superar tu examen.

Identifica lo que no te está dejando avanzar, reflexiona sobre lo que puedes hacer para solucionar o busca ayuda para poder seguir adelante.

Evalúa cómo estás preparándote para tu examen

Parte del bloqueo mental en las oposiciones puede consistir en que no estás seguro o satisfecho sobre tus métodos de estudio. Incluso puedes estar paralizado con la idea de que no estás estudiando el contenido adecuado. Entre las técnicas de superación podrás evaluar cómo estás estudiando tu contenido y variar en las técnicas. Todo para encontrar la motivación para seguir adelante.

Ten en mente los escenarios de tu examen

Parte de tu preparación consiste en informarte sobre cómo se desarrollará todo el día del examen. Esto es posible hablando con colegas que ya pasaron por su examen de oposición o consultando con especialistas que pueden darte un panorama amplio. Recuerda, si conoces las condiciones generales, será mucho más fácil prepararse específicamente para el examen y, por ende, evitar o superar el bloqueo mental en las oposiciones.

Piensa en positivo

Sin duda el pensamiento positivo ayuda en todas las situaciones de la vida. Parte de las técnicas de superación del bloqueo mental es evitar conscientemente los patrones de pensamiento desfavorables. Visualiza el éxito y esos resultados que te dicen que lograste tu plaza soñada. Esto será clave para controlar tu estrés y superar esa desmotivación que te mantiene atado.

Técnicas de relajación

Es algo común sentirse con nervios tanto en la etapa de preparación como el día del examen. Y ¿sabes qué? Son pocas las que consiguen calmarse realmente ante esta situación de estrés.

Siendo así es importante conocer y aplicar técnicas de respiración para ayudar al cuerpo y a la mente a reducir más rápidamente esta sensación de opresión. En este escenario, no olvides entrenarte para inhalar y exhalar de manera efectiva como parte de las técnicas de superación para ayudarte a superar tu bloqueo mental. Actividades como el yoga, la meditación y el entrenamiento son ideales podrían ser claves.

Cuídate

El cuidado personal es un elemento que puede estar causando tu bloqueo mental en las oposiciones. Verte ojeroso, sentirte agotado, sacrificar tus horarios de comida y más podrían estar afectando no solo a nivel físico, sino mental.

Como has podido ver, las causas del bloqueo mental en las oposiciones son múltiples, pero, tú sí puedes lograr superar este impasse y avanzar hacia el logro de tu objetivo: conseguir el mejor resultado y lograr tu plaza soñada.

¿Necesitas ayuda en este proceso? En MaaCFormación te ayudaremos con los mejores cursos y temarios para que te sientas acompañado y motivado todo el tiempo. Contáctanos y da el primer paso para aprobar tus oposiciones, preparándote con auténticos profesionales.